Tabata

Cours generique
Objectif

Gagner du temps, stimuler le métabolisme de base (dépenser de l’énergie), améliorer sa capacité cardiovasculaire, brûler des graisses et ce en peu de temps!

Description

L’entraînement de type tabata est de plus en plus populaire puisqu’il procure une plus grande dépense énergétique, une amélioration significative de la forme physique et il permet de repousser ses limites. Le principe est simple: répéter un exercice à plusieurs reprises (entre 4 et 8 fois) pendant une période de 20s d’effort à haute intensité pour 10s de repos.

Cours generique

Circuit libre

Maintenir une vie active et une bonne condition physique générale malgré les horaires de travail chargés.

Équilibre

Idéal pour la personne âgée qui désire maintenir ou améliorer sa condition physique générale, son équilibre et sa coordination afin de préserver son autonomie.

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