Cardio-Musculation

Cours generique

Objectif

Améliorer toutes les composantes de la condition physique: cardiovasculaire, musculaire, flexibilité et détente. Apprendre à réaliser les exercices adéquatement et en apprendre davantage sur sa santé.

Description

Dans chacun des cours, vous travaillerez votre endurance cardiovasculaire (essoufflement léger à moyen), votre force et endurance musculaire, votre souplesse, votre équilibre et votre posture. Vous y découvrirez diverses formes d’exercices: circuit, tabata, step et bien d’autres. Vous apprendrez à vous entraîner en toute sécurité et à vous détendre. Soyez actif pour votre qualité de vie!

Cours generique

Circuit libre

Maintenir une vie active et une bonne condition physique générale malgré les horaires de travail chargés.

Équilibre

Idéal pour la personne âgée qui désire maintenir ou améliorer sa condition physique générale, son équilibre et sa coordination afin de préserver son autonomie.

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