Entraînement en circuit

 

Objectif

Améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire tout en sortant de sa zone de confort. Apprendre à s’entraîner et à réaliser les exercices adéquatement.

Description du cours

Plusieurs méthodes d’entraînement sous forme de station d’exercices de haute intensité vous seront présentées. Que ce soit des entraînements par intervalles ou la réalisation d’exercices brefs et intenses, vous trouverez que le temps passe vite et que les cours sont variés. Pour éviter les blessures, vous serez encadré afin de s’assurer de la réalisation optimale de chacun des mouvements. Préparez-vous à dépasser vos limites en toute sécurité ! Vous ne pourrez plus vous en passer!

F.A.Q.

L’entraînement en circuit n’est pas un parcours, mais un entraînement sous forme de  stations où vous allez faire votre exercice et passer au suivant lors de la prochaine répétitions. C’est un entraînement qui vous demande des efforts autant musculaires que cardiovasculaires.

Mais non!! À cause de la co-vid, dépendamment des exercices, vous aurez la majorité du matériel dans votre espace réservé et le reste sera soigneusement nettoyé, si vous avez besoin de partager de l’équipement !

L’entraînement circuit travaille l’ensemble du corps et comme le circuit est souvent composé d’exercices en intervalle, il y a une répercussion sur le développement de la capacité cardiovasculaire.

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