Cours de groupe semi-privés

Session Printemps 2021 dès le 12 avril !

C’est le grand retour des cours de groupe semi-privés!
Afin de répondre aux normes gouvernementales, nous profiterons de l’arrivée du beau temps pour offrir la majorité  de nos cours à l’extérieur. 

Tous les cours demandant un effort suffisant pour garder votre chaleur seront offerts au Parc Nault de Bromptonville. 

Entraînez-vous en groupe en plus d’être supervisé par un kinésiologue. Faites vites, les places sont limitées!!

Évidemment, on vous réserve des petites surprises au travers cette nouvelle aventure … ça vous tente?!

Carte prépayée

- 2 ou 3 cours / semaine-
$ 220 ou 310
pour 20 ou 30 cours (rabais de 1$ et 2$ du cours)*
  • 8 choix de cours par semaine
  • Supervisés par des professionnels de la santé

Besoin d'être convaincue?

Essayez nos 3 cours GRATUITEMENT!

Tabata

Gagner du temps, stimuler votre métabolisme de base (dépense d’énergie au repos), améliorer votre capacité cardiovasculaire, brûler des graisses et ce en peu de temps! Un entraînement où vous êtes le maître de votre intensité.

* Cliquez sur le lien ci-dessus pour essayer gratuitement ce cours.  

Circuit

Entraînement très complet alternant des exercices musculaires et cardiovasculaires afin de travailler toutes les composantes de la condition physique. Variété et intensité sont au rendez-vous!

* Cliquez sur le lien ci-dessus pour essayer gratuitement ce cours. 

Abdos-fessiers

Améliorer votre endurance musculaire en ciblant principalement les zones de la taille, des jambes, et des fessiers. La séance débute par un échauffement cardiovasculaire en isolation, puis d’une longue période de musculation ciblée, pour se terminer par une série d’étirements. Vos muscles vous parleront !

* Cliquez sur le lien ci-dessus pour essayer gratuitement ce cours. 

abdos-fessiers

PiYoStre 

Via des enchaînements d’exercices, favoriser l’équilibre général du corps tant au niveau musculaire que dans sa souplesse dans le but d’avoir une bonne posture et une bonne endurance musculaire dans votre vie quotidienne. Une dose de bien-être! 

* Pilates-Yoga-Stretching

* Cliquez sur le lien ci-dessus pour essayer gratuitement ce cours. 

Zumba

Qui a dit que la danse n’était pas un entraînement?! Cours combinant différents types de danse (salsa, merengue, bachata, cumbia et reggaeton) afin de bouger sous le rythme de la musique. Un entraînement complet alliant le cardio, l’équilibre, la coordination, la flexibilité et bien plus! Chaleur et plaisir garanti!
 
 

Poussette en Axe-ion

Exercices adaptés visant à améliorer l’endurance cardiovasculaire et musculaire tout en respectant une progression sécuritaire et les besoins particuliers de la nouvelle maman, incluant le renforcement des muscles pelviens et abdominaux.

Jog en Axe-ion

Que vous soyez débutant ou amateur de course à pied, notre cours de Jog en Axe-ion vous fournira l’encadrement nécessaire pour pratiquer ce sport de manière agréable, sécuritaire et en bonne compagnie!
 
Vous aurez des conseils sur votre choix de chaussures selon votre technique de course et des recommandations pour bien manger avant, pendant et après la séance seront au rendez-vous! À vos chaussures!
Jog en axe-ion

Cardio-Muscu

Dans chacun des cours, vous travaillerez votre endurance cardiovasculaire (essoufflement léger à moyen), votre force et endurance musculaire, votre souplesse, votre équilibre et votre posture.

Vous y découvrirez diverses formes d’exercices: circuit, tabata, step et bien d’autres. Vous apprendrez à vous entraîner en toute sécurité et à vous détendre.

Envie d’avoir des semaines complètes et variées d’entraînement?

C’est simple : procurez-vous l’une de nos cartes prépayées, 220$ pour 20 cours, 310$ pour 30 cours et choisissez les cours qui vous plaisent. 

Une formule gagnante pour votre bien-être!