Abdos-Fessiers

abdos-fessiers

Venez découvrir vos muscles, en apprendre davantage sur votre posture et vous dépasser en toute sécurité , car tous les mouvements ont une raison d'être.

Objectif

Améliorer l’endurance musculaire des muscles profonds du tronc et stabilisateurs afin de prévenir les blessures et les douleurs au dos, de rétablir un équilibre postural, d’augmenter sa résistance à la fatigue et d’aider à améliorer son tonus (posture).

Introduction

La réalisation d’exercices musculaires qui ciblent les muscles profonds du tronc apporte beaucoup de bienfaits pour la santé de votre dos. En effet, le gainage de la ceinture abdominale aide à prévenir les douleurs au dos et diminue le risque de blessures pouvant survenir lors de tout effort physique, même lors d’un geste anodin. 

Description du cours

Différents matériels seront utilisés (ballons, élastiques, poids chevilles, roulettes) en combinaisons avec le poids du corps afin d’améliorer l’endurance de vos abdominaux, de votre dos, de vos fesses et de vos cuisses. À la fin de chaque séance, des exercices pour améliorer la souplesse seront réalisés afin de relâcher les tensions musculaires au niveau du dos et des jambes. Vous apprendrez à vous entraîner en toute sécurité et efficacement avec des professionnels qui ont à cœur votre santé.

F.A.Q.

Ce cours s’adresse à tous ceux et celles qui désirent tonifier plus spécifiquement les muscles des fessiers et des abdominaux.

Évidemment, puisque tous nos cours sont encadrés par des professionnels de la santé, le tout sera pensé pour maintenir l’équilibre global du corps. Idéal si vous voulez sentir un travail abdominal adapté à l’anatomie de l’humain et considérant les notions physiologiques afin d’éviter les blessures. Vous aurez un «core» d’enfer et des fesses de fer 😉 !

Un sourire contagieux, une bouteille d’eau, une serviette et il est recommandé d’amener votre tapis. D’ailleurs, nous aurons des tapis avec nous, au besoin !

Step-Muscu

Entraînement dynamique et complet bâtit autour de l’utilisation d’une marche

Bootcamp

Prépares-toi à dépasser tes limites en toute sécurité ! Tu

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