Circuit TRX

Cours generique
Objectif

Améliorer son endurance cardiovasculaire et sa force musculaire en travaillant principalement avec le poids de son corps, tout en sortant de sa zone de confort.

Description

Le TRX est un accessoire de musculation composé de deux sangles rigides et réglables reliées entre elles à une extrémité. Les sangles sont équipées de poignées aussi bien utilisables avec les mains qu’avec les pieds. Ce système permet de pouvoir réaliser une multitude d’exercices en suspension uniquement avec le poids du corps. il suffit simplement de varier les points d’ancrage et les positions afin de travailler avec plus ou moins de difficulté les différents groupes musculaires souhaités. Ces exercices seront combinés avec d’autres exercices cardiovasculaires afin d’augmenter l’efficacité de l’entraînement.

Cours generique

Circuit libre

Maintenir une vie active et une bonne condition physique générale malgré les horaires de travail chargés.

Équilibre

Idéal pour la personne âgée qui désire maintenir ou améliorer sa condition physique générale, son équilibre et sa coordination afin de préserver son autonomie.

Cours generique

Entraînement global

Améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire, sa souplesse, son équilibre et sa posture. Apprendre à réaliser les exercices adéquatement et en apprendre davantage sur sa santé.

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