Circuit libre

Cours generique
Objectif

Maintenir une vie active et une bonne condition physique générale malgré les horaires de travail chargés.

Description

Venez vous entraîner sur votre heure de dîner grâce à nos circuits express d’une durée approximative de 30 minutes. On vous propose un entraînement en circuit que vous ferez librement, et celui-ci changera tous les quatre semaines afin de favoriser la progression et garder la motivation! Une kinésiologue sera sur place pour vous montrer les exercices et répondre à vos questions au besoin.

Équilibre

Idéal pour la personne âgée qui désire maintenir ou améliorer sa condition physique générale, son équilibre et sa coordination afin de préserver son autonomie.

Cours generique

Entraînement global

Améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire, sa souplesse, son équilibre et sa posture. Apprendre à réaliser les exercices adéquatement et en apprendre davantage sur sa santé.

Cours generique

Circuit TRX

Améliorer son endurance cardiovasculaire et sa force musculaire en travaillant principalement avec le poids de son corps, tout en sortant de sa zone de confort.

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